In der modernen Welt greifen wir schnell zu Tabletten, wenn wir mit Schmerzen oder Unpässlichkeiten konfrontiert werden. Diese können zwar wirksam sein, sind aber nicht immer die gesündeste Lösung, vor allem nicht über einen längeren Zeitraum. Die gute Nachricht ist, dass es Alternativen gibt, die uns bei einer Vielzahl von Beschwerden Linderung verschaffen können. Wir werfen einen Blick auf fünf Arten der natürlichen Schmerzlinderung und was sie bewirken können.
- Kälte und Wärme
Die Wirksamkeit von Wärme und Kälte sollte nicht außer Acht gelassen werden. Beide werden auf die verletzte Stelle aufgelegt, um die Schmerzen zu lindern, aber wann sollte man Kälte und wann Wärme verwenden? Kälte sollte bei neuen Verletzungen verwendet werden. Bei einer Muskel- oder Bänderzerrung solltest du sofort Eis auflegen, um die Schwellung zu lindern. Ein Eisbeutel kann auch kurzzeitig bei Kopfschmerzen eingesetzt werden. Wärme hingegen ist besser für Steifheit und ältere Verletzungen geeignet. Sie kann dazu beitragen, einen Bereich zu lockern und den Schmerz zu lindern.
- Akupunktur
Bei der Akupunktur werden winzige Nadeln in verschiedene Bereiche des Körpers gestochen, und sie wird zu einer immer beliebteren Form der Schmerzlinderung. Sie lindert Schmerzen, indem sie die Energieleitbahnen des Körpers manipuliert und so zu deren Ausgleich beiträgt. Bei der Akupunktur wird die Behandlung nicht unbedingt an der Stelle durchgeführt, die den Schmerz verursacht, aber unabhängig von der Platzierung wird Serotonin produziert, ein Stoff, der für ein gutes Gefühl sorgt.
- Ätherische Öle
Ätherische Öle werden häufig zur Entspannung verwendet, können aber auch bei der Schmerzlinderung eine hilfreiche Rolle spielen. Pfefferminzöl, Majoranöl, Lavendelöl und Helichrysumöl wirken entzündungshemmend, während Eukalyptusöl aufgrund seiner kühlenden Eigenschaften Schwellungen behandelt und Schmerzen lindert. Zypernöl und Sandelholzöl können helfen, die Muskeln zu beruhigen und Krämpfe zu lindern, und Ingweröl ist gut für Muskelkater.
- Kräuter und Gewürze
Kräuter und Gewürze sind keine neue Form der Schmerzlinderung und sollten bei der Suche nach alternativen Behandlungsmethoden in Betracht gezogen werden. Dinge wie Kurkuma sind gut, um Entzündungen zu reduzieren und den Magen zu beruhigen, während Weidenrinde oft als natürliches Aspirin bezeichnet wird.
Es gibt eine Reihe von natürlichen Schmerzmitteln, aber wir empfehlen, dass du deinen Arzt konsultierst, bevor du eine neue Behandlung beginnst.
