Achtsamkeit wird ein immer wichtigeres Thema. Sie ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen und sich selbst zu verbessern. Hier sind 5 Gründe, warum Achtsamkeit deinen Geist, Körper und deine Seele verbessert und dir hilft, die bestmögliche Version von dir selbst zu werden.
5 Gründe, warum Achtsamkeit deinen Geist, Körper und deine Seele verbessert
1. Verringert Stress
Stress ist ein unglücklicher Teil des Lebens eines jeden Menschen. Gehe auf gesunde Weise mit deinen Problemen um, indem du dich in Achtsamkeit übst. Achtsamkeit hilft, Stress abzubauen, indem sie die Ausschüttung bestimmter Hormone stoppt, Muskelverspannungen löst und Sie von Ablenkungen trennt. Dies hilft auch, Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
2. Verbessert das Gedächtnis
Achtsamkeit verbessert den Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis zuständig ist. Genauer gesagt, hilft sie dir, neue Erinnerungen zu schaffen, anstatt in der Vergangenheit zu leben. Wenn du achtsamer wirst, wirst du besser in der Lage sein, im Moment zu leben und die neuen Erinnerungen zu schätzen, wenn sie zu dir kommen.
3. Erhöht die emotionale Stabilität
Emotionale Stabilität ist der Schlüssel zu einem glücklichen und zufriedenen Leben. Durch Achtsamkeit können die linke und die rechte Gehirnhälfte zusammenarbeiten, so dass du deine emotionalen Reaktionen mit den Ereignissen des täglichen Lebens verbinden kannst. Dadurch kannst du deine Emotionen besser auf das jeweilige Ereignis abstimmen und weniger extrem reagieren.
Achtsamkeit lehrt dich auch, wie du auf Situationen reagieren kannst, anstatt nur zu reagieren. Je bewusster du reagierst, desto besser kannst du deine Gefühle in schwierigen Zeiten kontrollieren.
4. Erhöht das Mitgefühl
Viele Menschen denken, dass Mitgefühl etwas ist, mit dem man entweder geboren wird oder nicht. Das ist nicht wahr. Achtsamkeit kann dir helfen, anderen und dir selbst gegenüber mitfühlender zu werden.
Wenn dein Mitgefühl zunimmt, verbessert sich deine Beziehung zu deinen Lieben und anderen Menschen in der Welt dramatisch. In ähnlicher Weise ermöglicht es dir Selbstmitgefühl, dich selbst besser zu verstehen und aufzuhören, dein größter Kritiker zu sein.
5. Steigert das Wohlbefinden
Achtsamkeit hilft dir, mit deinem Leben zufriedener zu sein. Von der Motivation bei der Arbeit bis zur Zufriedenheit in deinen Beziehungen - Achtsamkeit verbessert dein allgemeines Wohlbefinden. Dies wird dir dann helfen, alle Phasen des Lebens zu schätzen, auch die schwierigen.
Schlussfolgerung
Um die Kontrolle über dein gesamtes Leben zurückzuerlangen, solltest du dich in Achtsamkeit üben. Sie wird deinen Geist, deinen Körper und deine Seele aus einer Vielzahl von Gründen verbessern. Wenn du anfängst, Achtsamkeit zu praktizieren, denke daran, geduldig und freundlich zu dir selbst zu sein, denn Achtsamkeit ist anfangs nicht einfach.
