Viele Menschen stellen aufgrund der damit verbundenen gesundheitlichen und ökologischen Vorteile auf eine vegane Ernährung um. Wenn du mit dem Gedanken spielst, dich vegan zu ernähren, solltest du einen Blick auf die 5 Vorteile dieser Ernährungsform werfen.
- Sie kann das Risiko für einige Krebsarten verringern
Zu den gesundheitlichen Vorteilen einer veganen Ernährung wurden umfangreiche Forschungsarbeiten durchgeführt. Einer dieser spezifischen Bereiche ist der Zusammenhang zwischen Veganismus und Krebs. Es wurde mehrfach festgestellt, dass eine vegane Ernährung das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern kann. Wenn das kein Grund ist, diese Lebensweise auszuprobieren.
- Es kann dir helfen, Gewicht zu verlieren
Eine vegane Ernährung hat schon vielen Menschen geholfen, ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden. Das liegt daran, dass eine gesunde, abgerundete vegane Ernährung überwiegend aus frischem Obst und Gemüse sowie aus Vollwertkost besteht. Tatsächlich haben einige Studien ergeben, dass Menschen, die sich vegan ernähren, sogar mehr Gewicht verlieren als Menschen, die sich kalorienarm ernähren, selbst wenn die Veganer essen, bis sie satt sind.
- Sie kann Treibhausgasemissionen verringern
Veganismus ist auch nachweislich besser für die Umwelt als eine fleischlastige Ernährung. Das liegt daran, dass die Viehzucht erheblich zur Emission von Treibhausgasen beiträgt. Wenn wir die Zahl der Tiere, die zur Fleischgewinnung gehalten werden, reduzieren, können wir auch die Menge der erzeugten Treibhausgase verringern.
- Es kann den Wasserverbrauch reduzieren
Auch bei der Viehzucht wird viel Wasser verbraucht. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen, darunter der Anbau der Pflanzen, die sie fressen, und ihr direkter Wasserverbrauch. Wenn wir den Umfang der Fleischindustrie verringern, verringern wir auch die Menge des verbrauchten Wassers. Eine größere Zahl von Menschen, die sich vegan ernähren, trägt dazu bei.
- Es kann den Stoffwechsel beschleunigen
Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil einer veganen Ernährung ist ein schnellerer Stoffwechsel. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die sich vegan ernähren, einen um 16 % schnelleren Stoffwechsel haben als der durchschnittliche Stoffwechsel von Allesessern. Dies ist wahrscheinlich einer der Gründe für die mit der veganen Ernährung verbundene Gewichtsabnahme.
Das sind sie - Die 5 Vorteile einer veganen Ernährung! Wie du siehst, gibt es eine Reihe von Vorteilen, die mit dieser Art der Ernährung verbunden sind. Du kannst deine Gesundheit verbessern und tust etwas für die Umwelt, so dass es eine Überlegung wert ist, wenn du eine Veränderung anstrebst.
