Achtsamkeit

Für alle, die sich in diesen chaotischen Zeiten gestresst oder zermürbt fühlen

Lerne, dich zu entspannen und deinen Körper, Verstand und Geist durch Achtsamkeit zu verbessern

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Achtsamkeit bedeutet, in der Gegenwart zu sein, damit du ein gesünderes und glücklicheres Leben führen kannst
Joe Ostowski
Joe Ostowski

- Joe's Academy -

Fühlst du dich gestresst, müde oder ausgelaugt?

Findest du, dass die Arbeit und andere Stressfaktoren in deinem Leben es scheinbar unmöglich machen, dich einfach zu entspannen, abzuschalten und dein Leben zu genießen?

Befindest du sich derzeit in einer chaotischen Phase deines Lebens?

Wenn du eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, bist du nicht allein.

Wenn du nur ein paar Minuten am Tag Achtsamkeit übst, wirst du in der Lage sein, Zufriedenheit im Leben zu finden und dich in chaotischen Zeiten zu entspannen.

  • Über das Buch

  • Stress ohne Ende

  • Verbessere Dein Leben

  • Was erwartet Dich?

Joe Ostowski

Joe Ostowski ist freier Journalist und Autor. Der studierte Betriebswirt ist ein kreativer Mensch und es gibt fast nichts, was er in seinem Leben nicht schon gemacht hat. Diese Erfahrungen und seine Fähigkeit, das Wissen verschiedener Fachgebiete in der Praxis zu kombinieren, machen ihn zu einem Menschen, der das Beste aus den sehr verschiedenen Welten der Kreativität und Wirtschaft extrahieren kann. Es macht ihm Spaß sein Wissen zu teilen.

Joe realisiert Ideen mit Leidenschaft. Sein Credo:

”
Ich glaube, dass Wissen Macht ist. Jeder sollte sich selbst und/oder seine berufliche Perspektive verbessern, unabhängig davon, in welcher Lebensphase er sich befindet. Egal, ob es darum geht, eine bessere Denkweise zu entwickeln oder die Gewinne zu steigern. Vorwärtskommen mit Leidenschaft ist der Schlüssel und das geht nur, wenn man ständig lernt, sein Wissen erweitert und neue Wege ausprobiert.

- Joe Ostowski

Kapitel 1

Blick ins Buch

Hier ein kleiner Auszug aus dem E-Book. Wenn dich das Thema interessiert und du dein Leben positiv ändern möchtest, dann lege ich dir dieses Buch ans Herz.

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Den Sinn der Achtsamkeit verstehen

Bevor du deine Achtsamkeitsreise beginnst, ist es wichtig zu verstehen, was Achtsamkeit für dich tun kann und was nicht.

Wenn du unrealistische Erwartungen an Achtsamkeit hast, kann es sehr leicht passieren, dass du das Gefühl hast, dass Achtsamkeit nicht funktioniert, und die Praxis ganz aufgibst.

Viele Menschen glauben, dass es bei Achtsamkeit darum geht, einen Zustand der Glückseligkeit zu erlangen. Glückseligkeit wird oft als ein Zustand vollkommenen Glücks beschrieben, der andere Faktoren um ihn herum ausblendet. Es ist wichtig zu erkennen, dass es bei der Achtsamkeit nicht darum geht, einen Zustand der Glückseligkeit zu erreichen. Dieser Zustand ist unmöglich zu erreichen, denn es wird immer Herausforderungen und Schwierigkeiten im Leben geben, die diesen so genannten Zustand stören. Mit anderen Worten: Glückseligkeit gibt es nicht.

Achtsamkeit kann und sollte dazu führen, dass du dich glücklicher und zufriedener mit deinem Leben insgesamt fühlst, aber sie ist dabei realistischer. So kann Achtsamkeit darauf ausgerichtet werden, das eigene Leben und sich selbst besser zu schätzen. Sie hilft dir, über kurzfristige Probleme hinwegzusehen und das Leben zu schätzen, das du hast, auch in schlechten Zeiten.
Aus diesem Grund ist es das Ziel der Achtsamkeit, dir zu helfen, ein besseres Leben zu führen. Zu einem besseren Leben gehört, dass man mit seiner Situation zufriedener ist, dass man in schwierigen Situationen mitfühlender und rationaler reagiert und dass man sich selbst und anderen gegenüber mitfühlender ist. Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum, ein perfektes Leben zu schaffen, sondern das Leben zu gestalten, das du willst und auf das du dich freust.

Wenn du verstehst, dass dies der Sinn der Achtsamkeit ist, kannst du dir leichter realistische Ziele für dein Achtsamkeitstraining setzen. Diese Ziele sollten deine aktuellen Fähigkeiten und zukünftigen Wünsche widerspiegeln, damit du aktiv dein ideales Leben anstrebst.

Es ist wichtig zu wissen, dass es bei der Achtsamkeit nicht darum geht, ständig in der Gegenwart zu sein. Wir Menschen wären völlig überfordert und überlastet, wenn wir den ganzen Tag über in der Gegenwart blieben. Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir an die Vergangenheit, die Zukunft oder an gar nichts denken sollten.

Achtsamkeit

Eine Einführung in die Achtsamkeit mit praktischen Übungen

8 Kapitel

61 Seiten

Achtsamkeit ist eine unglaublich hilfreiche Praxis, die dir hilft, durch stressige oder chaotische Zeiten zu navigieren. Durch das Üben von Achtsamkeit kannst du deinen Körper, deinen Verstand und deinen Geist verbessern, um zu wachsen und widerstandsfähiger zu werden.
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