Die heutige Zeit ist eine Zeit der Ablenkungen. Mit sozialen Medien, weltweiten Pandemien, internationalen Krisen und so vielem mehr, das unsere Aufmerksamkeit erregt, ist es leicht, das Hier und Jetzt zu vergessen. Der Erfolg deiner Zukunft hängt davon ab, wie gut du auf das Hier und Jetzt achtest, was bei den vielen Dingen, die dich ablenken, schwierig sein kann. Wenn du daran interessiert bist, im Jetzt zu leben, können dir diese drei Tipps helfen.
Ein Bewusstsein für die Gegenwart entwickeln
Die Kultivierung eines Bewusstseins für die Gegenwart wird dir in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Es hilft dir, deinen Stress zu reduzieren, deinen Blutdruck zu verbessern und kann sogar zu einer Gewichtsabnahme führen. Deine Gesundheit profitiert davon, im Jetzt zu leben, weil du weniger Zeit damit verbringst, dir Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft zu machen. Chronischer Stress ist sehr schädlich für den Körper und für die psychische Gesundheit. Wenn du die Zeit, die du außerhalb der Gegenwart verbringst, reduzierst, verringert sich der Druck, der auf deinem System lastet. Das Leben in der Gegenwart fördert auch deine positiven Hormone, die dich glücklicher und jugendlicher machen und die Funktion deines Immunsystems verbessern.
Vermeide es, dir Gedanken über die Zukunft zu machen
Viele Menschen, eigentlich die meisten von uns, verbringen viel Zeit damit, an die Zukunft zu denken. Es ist zwar gut, zu Planungszwecken vorauszudenken, aber in der Zukunft zu leben, ist ein Rezept für Unglücklichsein. Stell dir vor, du besuchst einen malerischen Ort und denkst nur daran, wie du wieder zurückkommen willst. Anstatt die Zeit zu genießen, die du jetzt dort verbringst, verbringst du deine Zeit damit, an ein zukünftiges Datum zu denken. Es ist leicht, das zu vernachlässigen, was direkt vor einem liegt und was man jetzt hat, wenn man über das nachdenkt, was man erreichen möchte. Entscheide dich stattdessen aktiv dafür, in deiner aktuellen Tätigkeit zu schwelgen, was auch immer das sein mag.
In der Gegenwart leben
Wenn du dein Leben mit der aktiven Absicht lebst, auf dein aktuelles Umfeld zu achten, hat das dramatische Auswirkungen auf deine Beziehungen. Eines der größten Probleme dieser Generation sind Komplikationen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Diejenigen, die in ihrem aktuellen Umfeld weniger aktiv sind, neigen eher zu unbewussten Aggressionen. Das hat zwar scheinbar nichts mit dem Leben im Augenblick zu tun, aber Menschen, die mehr Zeit damit verbringen, ihr Leben aktiv zu leben, sind häufiger dafür bekannt, dass sie menschlichen Erfahrungen einen höheren Wert beimessen. Das bedeutet, dass passives und fürsorgliches Verhalten zum Automatismus wird, wenn du mehr auf die Gefühle deiner Mitmenschen und sogar auf deine eigenen Gefühle achtest. Wenn man nicht im Augenblick lebt, ist es leichter, irrational oder ohne Rücksicht auf die Gefühle anderer zu reagieren.
