5 Gründe, warum Achtsamkeit dir helfen kann, chaotische Zeiten zu überwinden

In chaotischen Zeiten ist es wichtig, seine Gedanken zu sammeln und die Schwierigkeiten auf gesunde Weise zu bewältigen. Achtsamkeit kann ein guter Weg sein, diese Zeiten zu überwinden und sich gut zu fühlen. Lies weiter, um 5 Gründe zu erfahren, warum Achtsamkeit dir helfen kann, chaotische Zeiten zu überwinden.

5 Gründe, warum Achtsamkeit dir helfen kann, chaotische Zeiten zu überwinden

1. Beruhigt dich

In chaotischen Zeiten kann es leicht passieren, dass man überwältigt und verzweifelt wird. Achtsamkeit hilft jedoch, dich zu beruhigen, weil sie dich zwingt, an die Gegenwart zu denken und dich von ablenkenden oder chaotischen Gedanken abzuschotten.

Wenn du das Gefühl hast, dass chaotische Zeiten dich überwältigen oder aufregen, bringe dich einfach in die Gegenwart und atme.

2. Stressabbau

Wenn du Achtsamkeit praktizierst, signalisiert dein Gehirn dem Körper, dass er die Ausschüttung von Hormonen und Chemikalien, die mit Stress in Verbindung stehen, einstellen soll. Während dein Körper Stress abbaut, erfährt auch dein Geist und dein Selbst Stressabbau. Dadurch fühlst du dich nicht nur besser, sondern du kannst auch Krankheiten bekämpfen.

3. Schmerzlinderung

Stress und chaotische Zeiten führen oft zu Muskelschmerzen und Verspannungen. Wenn du stressbedingte Schmerzen hast, ist Achtsamkeit eine gute Möglichkeit, diese körperlichen Schmerzen zu lindern. Progressive Muskelentspannung ist eine großartige Achtsamkeitsübung bei Schmerzen. Sie lässt nicht nur deine Muskeln entspannen, sondern lindert auch gezielt Schmerzen und macht dich bettfertig. 

4. Verbessert die emotionale Stabilität

Einer der besten Aspekte der Achtsamkeit ist, dass sie die Arbeitsweise des Gehirns verbessert. Ein Weg, wie sie dein Gehirn verbessert, ist die Erhöhung der emotionalen Stabilität.

Wenn du Achtsamkeit übst, kannst du deine Gefühle besser mit den Ereignissen des täglichen Lebens in Verbindung bringen. Das führt dazu, dass du dich in chaotischen Zeiten nicht von deinen Gefühlen überwältigen lässt. Außerdem schult die Achtsamkeit dich darin, auf Situationen zu antworten, nicht zu reagieren. Dadurch hast du die Kontrolle über deine Emotionen und nicht andersherum.

5. Fördert die Fähigkeit zur Problemlösung

 In chaotischen Zeiten gibt es oft schwierige Situationen, aus denen man sich mit Problemlösungen herauswinden muss. Achtsamkeit verbessert dein Gehirn, so dass du besser in der Lage bist, Probleme zu lösen. Das hilft dir, zuverlässigere und konsequentere Wege zu finden, um mit schwierigen Situationen umzugehen. Je schneller du in der Lage bist, Probleme zu lösen, um aus einer chaotischen Situation herauszukommen, desto schneller wirst du dich wieder wie früher fühlen.