Die pflanzenbasierte Ernährung hat in letzter Zeit in der Gesundheits- und Wellness-Gemeinschaft an Bedeutung gewonnen. Das steigende Interesse an diesem Ernährungsplan ist auf die umfangreiche Forschung zu diesem Thema und die Fülle an Daten über seine Auswirkungen auf die menschliche Physiologie zurückzuführen.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine pflanzliche Ernährung für Frauen unglaublich effektiv sein kann. Wenn du dich vegan und pflanzlich ernährst, erhältst du mehr Ballaststoffe und viele Antioxidantien in deiner Ernährung, was deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessert.
Übergewichtige Menschen können mit einer pflanzlichen Ernährung massive Verbesserungen ihrer Gesundheit erzielen.
Die Umstellung deiner Essgewohnheiten auf eine pflanzliche Lebensweise ist eine Herausforderung, aber nach ein paar Wochen oder Monaten wirst du feststellen, dass du deine alten Lebensmittel nicht mehr vermisst.
Lass uns einige der Vorteile für diejenigen, die sich für eine pflanzliche Lebensweise entscheiden, näher erläutern.
Hilft eine pflanzenbasierte Ernährung bei der Änderung meiner Essgewohnheiten?
Eine der bemerkenswertesten Auswirkungen einer pflanzlichen Ernährung ist die Wirkung auf das Verdauungssystem. Unser Verdauungstrakt beherbergt Billionen von lebenden nützlichen Bakterien, die als "Biome" bezeichnet werden. Die Biome sind dafür verantwortlich, die Nährstoffe in der Nahrung aufzunehmen und sie in den Blutkreislauf zu transportieren.
Vielleicht ist dir nicht bewusst, dass die Redewendung "mit dem Bauch denken" tatsächlich ein echtes Konzept ist. Deine Biome passen sich den Nahrungsmitteln an, die du zu dir nimmst, und das ist der Grund, warum du bei der Umstellung auf eine pflanzliche Lebensweise Heißhunger auf die alten Lebensmittel hast.
Nach ein paar Wochen wirst du jedoch feststellen, dass dieses Verlangen nachlässt, da sich deine Biome an die neuen Lebensmittel, die du isst, anpassen. Nach ein paar Monaten werden dir deine alten Lebensmittel unattraktiv erscheinen, und du wirst dich stattdessen nach einem frischen Gartensalat sehnen.
Verbessert eine pflanzenbasierte Ernährung mein Energieniveau?
Die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung mag zunächst einschüchternd wirken. Wie wirst du ohne Fleisch und Milchprodukte in deiner Ernährung überleben? Tatsache ist, dass eine pflanzliche Ernährung dein Verdauungssystem mit vielen gesunden Ballaststoffen und einer Reihe von nützlichen Nährstoffen wie Vitamin E und Mineralien wie Magnesium und Mangan versorgt.
Wenn dein Verdauungssystem viele Ballaststoffe zu sich nimmt, wird es von unverdauten Nahrungsmitteln und Giftstoffen befreit, was dein Energielevel erhöht. Dein Magen und Darm fühlen sich leicht an, und du wirst feststellen, dass dein Denken schärfer wird, deine Haut sich verbessert und dein Hormonsystem im Gleichgewicht ist.
Versuche eine pflanzliche Lebensweise und verbessere deine Gesundheit
Was hast du zu verlieren, wenn du dich pflanzlich ernährst, abgesehen von etwas unerwünschtem Körperfett? Am Anfang mag es schwierig erscheinen, aber wenn du es einen Monat lang versuchst, wirst du einige interessante Veränderungen in deinem Körper feststellen. Viel Erfolg!
