Tipps, Tricks & Wissenswertes
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Einer der größten Vorteile der Achtsamkeit besteht darin, dass sie es dir ermöglicht, deine Beziehungen zu deinem Partner und deinen Lieben zu vertiefen. Es gibt sogar bestimmte Achtsamkeitstechniken, die für die Verbindung mit deinem Partner gedacht
Viele Studien zeigen, dass Achtsamkeit hilfreich ist, aber wie genau sieht ein achtsamer Mensch aus? In diesem Artikel gehen wir auf die 6 wichtigsten Gewohnheiten achtsamer Menschen ein, um dir eine bessere Vorstellung davon zu geben,
Obwohl wir alle wissen, dass wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden in den Vordergrund stellen sollten, ist dies aufgrund unserer hektischen Zeitpläne manchmal schwierig. Wenn du lernst, wie du Achtsamkeit in deinen vollen Terminkalender integrieren kannst,
Manche Tage scheinen deine Geduld wirklich auf die Probe stellen zu wollen. An solchen Tagen solltest du eine Pause einlegen und achtsam sein. Entgegen weit verbreiteter Missverständnisse kann Achtsamkeit Spaß machen und spannend sein. Hier sind
Ängste und Befürchtungen sind oft schwer zu ertragen, aber viele Menschen können jahrelang damit leben, ohne sich mit ihren Problemen auseinanderzusetzen. Ein Problem zu ignorieren, lässt es jedoch nicht verschwinden, sondern kann sogar zu Angststörungen, Depressionen
Achtsamkeit wird ein immer wichtigeres Thema. Sie ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen und sich selbst zu verbessern. Hier sind 5 Gründe, warum Achtsamkeit deinen Geist, Körper und deine Seele verbessert und dir hilft, die
Das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen lassen mit zunehmendem Alter tendenziell nach. Dies ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, aber was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, diesen Rückgang zu verlangsamen oder ganz aufzuhalten? Gehirntraining wird
Man hört ständig den Rat, dankbar für das zu sein, was man hat - aber wie macht man das eigentlich im Alltag? Im Folgenden findest du einige praktische Schritte zur Ausübung der täglichen Dankbarkeit. Es ist
Regelmäßige geistige Aktivität ist der beste Weg, sein Wissen zu erweitern und geistig aktiv zu bleiben. Für diejenigen, die noch mehr tun wollen, um ihren Geist scharf zu halten, ist Gehirntraining eine weitere Option. Heute werden
Wenn du Dankbarkeit und Achtsamkeit in deine Wellness-Routine aufnimmst, kann das zu erstaunlichen Ergebnissen in deinem Leben führen. Aber wie? Lies weiter, um zu erfahren, wie diese Kombination dein Leben zum Besseren verändern kann.Was ist Dankbarkeit?Einfach
Keine Sorge, du bist nicht der Einzige, der Angst bekommt, wenn er vor neuen Leuten spricht, eine Rede hält oder auf der Bühne steht. Es ist ganz natürlich, dass du Anzeichen von Auftrittsangst wie einen erhöhten
Wusstest du, dass das, was du isst, eine Rolle für deine Schlafqualität spielt? Isst du die richtigen Lebensmittel und vermeidest du diejenigen, die deinen Schlaf stören? Erfahre hier, wie deine Ernährung deinen Schlaf beeinflusst.Was Kohlenhydrate für
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