Tipps, Tricks & Wissenswertes
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Resilienz ist die Fähigkeit, sich von widrigen Situationen zu erholen. Manche Menschen scheinen von Natur aus gut darin zu sein, während andere wirklich Mühe haben, schwierige Situationen zu überwinden. Ein wichtiger Faktor, den resiliente Menschen auf
Bist du ständig abgelenkt und unkonzentriert? Wenn es dir schwerfällt, dich zu konzentrieren, kannst du das mit etwas Übung ändern. Es gibt viele Methoden, die dir helfen, dich zu konzentrieren und Ablenkungen zu beseitigen. Hier sind
Eine der besten Möglichkeiten, Perfektionismus in deinem Leben zu überwinden, besteht darin, dir Ziele mit messbaren Ergebnissen zu setzen. Perfektionismus kann dazu führen, dass du dich zwanghaft um ein Ergebnis bemühst und zu viel Zeit mit
Der Umgang mit Depressionen sieht für jeden, der mit dieser häufigen psychischen Erkrankung zu tun hat, anders aus. Manche bevorzugen traditionelle Behandlungen, viele wenden sich jedoch alternativen Therapien zu, die ihnen ganzheitlichere Behandlungsmethoden bieten.Alternative Therapien zur
Einer der größten Vorteile der Achtsamkeit besteht darin, dass sie es dir ermöglicht, deine Beziehungen zu deinem Partner und deinen Lieben zu vertiefen. Es gibt sogar bestimmte Achtsamkeitstechniken, die für die Verbindung mit deinem Partner gedacht
Viele Studien zeigen, dass Achtsamkeit hilfreich ist, aber wie genau sieht ein achtsamer Mensch aus? In diesem Artikel gehen wir auf die 6 wichtigsten Gewohnheiten achtsamer Menschen ein, um dir eine bessere Vorstellung davon zu geben,
Obwohl wir alle wissen, dass wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden in den Vordergrund stellen sollten, ist dies aufgrund unserer hektischen Zeitpläne manchmal schwierig. Wenn du lernst, wie du Achtsamkeit in deinen vollen Terminkalender integrieren kannst,
Manche Tage scheinen deine Geduld wirklich auf die Probe stellen zu wollen. An solchen Tagen solltest du eine Pause einlegen und achtsam sein. Entgegen weit verbreiteter Missverständnisse kann Achtsamkeit Spaß machen und spannend sein. Hier sind
Ängste und Befürchtungen sind oft schwer zu ertragen, aber viele Menschen können jahrelang damit leben, ohne sich mit ihren Problemen auseinanderzusetzen. Ein Problem zu ignorieren, lässt es jedoch nicht verschwinden, sondern kann sogar zu Angststörungen, Depressionen
Achtsamkeit wird ein immer wichtigeres Thema. Sie ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen und sich selbst zu verbessern. Hier sind 5 Gründe, warum Achtsamkeit deinen Geist, Körper und deine Seele verbessert und dir hilft, die
Das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen lassen mit zunehmendem Alter tendenziell nach. Dies ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, aber was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, diesen Rückgang zu verlangsamen oder ganz aufzuhalten? Gehirntraining wird
Man hört ständig den Rat, dankbar für das zu sein, was man hat - aber wie macht man das eigentlich im Alltag? Im Folgenden findest du einige praktische Schritte zur Ausübung der täglichen Dankbarkeit. Es ist
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